バレエ、ジャズ、コンテンポラリー、タップ、社交ダンスなどを踊っているみなさん、「プリエの時に膝が内側に入る」「ターンアウトを頑張ると膝が...
「生理前になると、体が重くて、できれば動きたくない…」 「仕事のプレゼンと月経が重なると、集中力が保てず不安」女性の体は、約1ヶ月のサイクル...
「朝を制する者は、一日を制する」昔からこんな言葉があるように、朝の行動によって、1日のパフォーマンスが決まります。その日の体温、基礎代謝、...
「関節をポキポキ鳴らすのが癖になっている」「鳴らすとスッキリする」そう思って、体の関節を自分で鳴らしていませんか？指や首などの関節を意図...
「鍼灸って、痛そう」「本当に効果があるの？」そう思われている方も、まだまだ多いと思います。しかし、鍼灸治療は、長い歴史の中で培われた知恵...
「よし、今日からトレーニングを始めるぞ！」と意気込んだものの、数週間で膝や腰、肩などを痛めてしまい、結局挫折してしまった…という経験はあり...
私たちが無意識に行っている呼吸。実はこの呼吸が、心の状態と密接に関わっていることを知っていますか？また、呼吸が浅いことで出てくる弊害もあ...
朝起きたとき、体がだるくてやる気が出ない…。8時間寝たのに全然疲れが取れない...と感じたことはありませんか？寝たはずなのに疲れが取れないと、...
ニキビができる場所には、実はあなたの体の状態を知るヒントが隠されているのを知っていますか？？東洋医学で、ニキビができるということは、体の...
「ストレッチは体に良い」そう思って毎日欠かさず続けている方も多いのではないでしょうか。しかし、ストレッチの方法を間違えると、かえってケガ...
