最近では、YouTubeやInstagram、TikTokなど、さまざまなところで、気軽にいろんな情報を得ることができるようになりました。ですが、その反面、動...
現役の鍼灸師・整体師である私が、日々治療院で施術をしていると、「仕事が終わると腰が重い…」「夕方になると足がむくんでパンパン…」「首や肩こ...
「よし、今日からトレーニングを始めるぞ！」と意気込んだものの、数週間で膝や腰、肩などを痛めてしまい、結局挫折してしまった…という経験はあり...
「ストレッチは体に良い」そう思って毎日欠かさず続けている方も多いのではないでしょうか。しかし、ストレッチの方法を間違えると、かえってケガ...
なんとなく軸がブレている気がして踊りづらい…カラダがだるくて可動域が悪い気がする…同じ振り付けでも、日によって動きが全然違う…そんな風に感じ...
